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2007年10月13日

イジイジしないよう、現在自分ができることに集中する

私は自分の欠点をごまかさない。

私は欠点を正当化しない。

私は自分を変えていく。

私は失敗を恐れない。

私はこれからもどんどん変われるのだ。

自分が変わることに挑戦する。

私は、どうしようもない状態にとどまらずに変化する。

私は冒険的な行為をしてみる。

うんざりするセルフイメージは変える。

使い古しのセルフイメージを、私は新しくする。

すんでしまったことをいつまでも悔やまない。

今の時間を過去への自責と将来への不安でつぶさない。

起こるかわからないことで取り乱さない。

私は、今日を黄金の日にする。

過去は変えられないと知っているから、過去のことで思い煩わない。

自分の過ちから学ぶ。

過去を元に戻すことはできないと知っている。

相手を自分の望みどおりに動かそうと、操縦しない。

私は家族をを操らない。

くよくよ過ごすのは、時間のむだだと知っている。

イジイジしないよう、現在自分ができることに集中する。
posted by アファメーション at 02:15 | 変わる

2007年09月21日

「グラッサー博士の選択理論」ウィリアム・グラッサー著

私たちは自分の感情と生理反応を直接コントロールできない。

できるのは行為と思考だけである。



「グラッサー博士の選択理論」ウィリアム・グラッサー著(アチーブメント出版)




うつになったのも、
虐待結婚をしたのもすべて、
”自分が選んだ結果”だとウィリアム・グラッサー氏はいいます。

うつになった、ではなく、
うつになるのを自分が選択して、うつになっている、
というのです。

ウムム・・・(苦笑)。



なのでつまらないと感じるときは、
楽しいことはないかな?
と、自分の潜在意識にたずねるようにしています。


posted by アファメーション at 05:48 | 変わる

2007年09月20日

私は新しいライフスタイルを取り入れた

私は新しい人生を始めた。

私は人生を変えた。

私は自分を変えた。

私は新しい思考を取り入れた。

私は新しい生活習慣を取り入れた。

私は、新しい食生活に変えた。

私は新しいライフスタイルを取り入れた。

私は新しい考え方を取り入れた。

私は新しい人間関係を取り入れた。

私は新しいコミュニケーション方法を取り入れた。

私は新しい睡眠方法を取り入れた。

私は新しい運動を取り入れた。

私は新しい想像力を取り入れた。

私は新しいアイディアを取り入れた。

私は新しい夢を取り入れた。

私は新しい希望を取り入れた。

私は新しいペットを受け入れた。

私は新しい家族を受け入れた。

私は新しい能力を受け入れた。


posted by アファメーション at 15:48 | 変わる

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